12月に入り、意外とそこまで寒さを感じずにランニングできてます。

でも本格的に寒くなるのはこれからなのでネックウォーマーやランニンググローブなど欲しいな~と思ったりしてます!

16年12月2日練習メモ

img_7928

  1. ランニング(4キロ)
  2. クォーターダッシュ1セット(25m2往復×6)
  3. 腕立て、腹筋、背筋
  4. ゴムチューブ
  5. ダンベルスクワット

この日は右足をかばいながらいいアップができました。

相変わらずまだテーピングで巻いていないので早く買わなければ・・なんて思っています。

でも少しずつ痛みも無くなってきてるんだよな・・

クォーターダッシュを1セット!5本目、6本目はきつかったけどなんとかできました!

まだ2セット目にいこうという気力は沸いてこないですが、徐々に体力つけばいいな~なんて思ってます。

しかし、ダッシュをやると?翌日に疲れが残りますね(笑)

仕事中動く作業がだるいw

体がついてきていない証拠?なんでしょうか。

がんばっていきたいと思います!