11月最後の30日は軽くランニングとクォーターダッシュをすることができました。

運動に使える時間が1時間ほどしかなかったので軽いメニューでした。

16年11月30日練習メモ

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  1. ランニング(3.5キロ)
  2. クォーターダッシュ(25m×2往復3本)

軽くアップをしたら残り40分ほど・・

足が痛くならないペースでランニングして、あとはクォーターダッシュしました。

(矛盾してる気がしますねw)

クォーダーダッシュのような乳酸が限界になるトレーニングはめちゃしんどいですね!

カープの練習メニューだと本当は6本1セットなんですが、3本でやめました(笑)

少しずつ数こなせるような体にしていきたいです。

でも、歳だからかかなり翌日に響きましたね(;^_^A

翌日はなんにもトレーニングする元気が湧きませんでした(笑)

仕事だったんですが、普段ならスクワットやゴムチューブやるところ、なにもしませんでした。

どれだけ自分に伸びしろがあるのか分かりませんが、やっていきたいと思います!