子供がウイルス系の病気にかかり、なかなかパソコンを開く機会がありませんでした。

なのでうろ覚えの練習メモになりますが例の右足の痛みがある為ランニングに出ることはなかったです。

あと、26、27飲み会があった為グロッキーだったのもあります(笑)

16年11月26日~28日練習メモ

  1. ダンベルスクワット
  2. ゴムチューブ
  3. スクワット

基本こればっかりやってました!

回数は覚えてないのですが、これらは毎日やってます。

スクワットを本気でやった事がなかったのですが、結構筋肉ついてる感ありますね!

お尻、太ももの裏が良い感じで張ってます。

最近は会社にもゴムチューブを持っていってるので休憩時間にチューブ使ってインナーマッスル鍛えてます。

スクワットもできますし時間の有効活用していきたいです!